A sus 49 años, Shakira continúa sorprendiendo por la energía y resistencia que demuestra en cada presentación. Detrás de su condición física no hay fórmulas mágicas, sino una combinación de hábitos saludables, entrenamiento constante y una alimentación equilibrada.
Según información compartida por su entrenadora personal, la cantante basa gran parte de su alimentación en proteínas de calidad, verduras frescas y alimentos nutritivos que le ayudan a mantener niveles estables de energía durante el día.
¿Qué suele comer Shakira?
Su rutina alimenticia prioriza las proteínas en las comidas principales, acompañadas de verduras y pequeñas porciones de frutas. Entre los alimentos que forman parte de su menú se encuentran el pescado, los huevos, el aguacate y diversas verduras frescas.
Para las meriendas, la artista suele optar por sopas nutritivas elaboradas con ingredientes naturales. Estas preparaciones ayudan a controlar el apetito y aportan sensación de saciedad sin recurrir a opciones ultraprocesadas.
La importancia del ejercicio
Además de cuidar su alimentación, Shakira complementa sus hábitos con entrenamientos de fuerza y ejercicios cardiovasculares. Esta combinación le permite mantener la resistencia física necesaria para afrontar giras, ensayos y espectáculos de alta exigencia.
Un estilo de vida sostenible
Más que seguir una dieta estricta, el enfoque de la cantante se basa en la constancia y el equilibrio. La combinación de alimentos frescos, actividad física regular y descanso adecuado demuestra que el bienestar se construye a través de hábitos sostenidos en el tiempo.
La experiencia de Shakira refleja cómo una alimentación consciente y una rutina saludable pueden contribuir a mantener la energía, la vitalidad y el rendimiento físico a cualquier edad.
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https://www.abc.es/gente/shakira-anos-dieta-desayuno-almuerzo-cena-siempre-20260719140020-nt.html